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中年妇女便秘怎么办？

我今年已经40岁了，人到了中年，身体就是容易出毛病，我经常性地就会出现便秘这样的情况，上厕所的时候总是要很长时间，很辛苦，要怎么办呢？

提问时间：2020-05-16

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

你这种情况不太适合于吃药，最好还是使用一些日常的生活习惯来进行治疗，一，你要多喝水，每天喝大量的水，也可以喝一些决明子泡水，二，因为人到了中年，肠胃的消化能力自然而然地就会下降，所以需要吃一些易消化的东西，三，吃一些富含纤维的食物，四，进行适量地运动。

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