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根据你现在出现的表现主要考虑是乳腺增生或乳腺纤维瘤的表现引起的乳房不摸不痛一摸就痛感觉里面有东西指导意见最好避免吃刺激性得到食物，保持良好的心态。

同时用硫酸镁溶液进行局部湿热敷，在月经期间如月经量不多的情况下可以服用逍遥丸进行调理。必要时做红外线乳透检查进行确诊