便秘时怎么办啊?

你的便秘看来比较顽固，水果和蔬菜已经不能缓解你的症状了。

1.醋拌圆白菜将500克的圆白菜加少许的盐，用开水焯一下。放凉后切成块，挤出水分。一杯醋、1/2杯的鱼汤、2勺酒、1/2勺的盐和一根红辣椒拌在一起，煮后放凉。将圆白菜和汤料倒在一个密封的瓶子里储存一天即可食用。

2.有便秘的女孩子可以选择以下对缓解便秘有帮助的零食，例如：核桃、酸奶、烤紫菜、青梅干

3.多喝开水，一天2000-3000ML