指导意见：您好、根您所描述的情况来看、您这种情况主要是因为平时躺多了导致的。一般这种情况通过以后活动会改善的。（您现在可以下床活动了）。
饮食方面多吃点含钙离子高的食物（有时候躺多了也会导致骨质疏松、这种情况也会出现痛）。
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