大便总是干燥怎么办

便秘十多年了，应该注意饮食调理多吃新鲜蔬菜水果易于消化的食物促进肠蠕动保持大便通畅，不要吃辛辣刺激性食物。严重时去正规医院就诊，找出便秘的原因，排除肠道病变。

平常要多喝水，饮食要合理搭配，多吃水果蔬菜，多吃含有膳食纤维的食物，促进肠道的蠕动，每餐不要吃得太饱，以免增加肠道的负担，每晚睡觉之前可以做腹部的按摩。