病情分析： 你属于脾胃虚弱的表现，脾为生痰之器，脾胃功能失调就会引起腹泻和吸收有障碍了。可以吃参苓白术散试试。意见建议：首先肥甘厚味不要吃，烟酒要忌。
吃面食养胃，粘腻不易消化的食物不宜吃，禁辛辣食物。可以喝一些去湿的食疗。
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