病情分析：你好，首先是要注意多休息，缓解精神压力，保证充足的睡眠，平时多活动，可以适当多吃一些黑豆，核桃，黑芝麻，这一类的。
也可以用枸杞和黄精泡水喝一下，药物的话先吃一些六味地黄丸相对来说比较平和。
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