18岁男孩腰椎压缩骨折求帮助！

你骨折至今已4个月，一般腰椎骨折坚强愈合的时间是6个月，所以你虽然现在可以行走，但不能进行活动或劳动，更不能进行剧烈活动比如打篮球了!你现在感觉腰部肌肉酸痛，那是因为长时间卧床休息引起的肌肉无力，不属于后遗症，以后会慢慢的好转直至完全消失的，但为了能够恢复的快些，你应该加强背伸肌的功能练习，具体方法是：身体俯卧于床上，将双臂放于腰部，将头及胸部抬离床面，3秒钟后放下，然后再起来，如此约每组30次，每天做3组。

这个锻炼是专门锻炼腰背部的肌肉的，对你的腰部肌肉的恢复帮助很大，不过要坚持下去，至少坚持练半个月，你的症状就会明显好转的！祝你早日完全康复！