夏季很容易出现这种情况，一定要养成良好的生活习惯，早睡早起。生活作息要规律。起床后适当的锻炼，中午一定要睡午觉，不要过长，一个小时之内就可以了。
只要有足够的运动量，饮食也会改善，注意清淡，吃易消化的食物，不吃辛辣刺激，不要贪凉。
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