问患者提问

青少年几点睡觉时最好的

提问时间：2020-05-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：你好，睡眠时间平均别低于7小时，无论几点起床，保证充足睡眠才是最重要的，对青少年来说，小学生应保证10小时睡眠，中学生则是9小时，否则会影响未成年人体格和神经的发育，导致注重力、记忆力、自控力下降，还可能引起免疫、内分泌系统混乱，导致肥胖

相关问题