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上夜班白天睡不着怎么办

公司实行倒班制度，前不久被调到了夜班，但是上夜班的时候白天睡不着，明明很累也睡不着。晚上上班的时候就容易犯困。这该怎么办

提问时间：2020-02-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

白天睡觉本就没有晚上睡觉容易睡着，白天干扰因素太多，噪音太大。最好是找一个安静的没有太多干扰的地方睡觉，睡前喝杯牛奶，听一些舒缓的音乐等，放松一下心情。

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