韧带拉伤，恢复好了

韧带是连接两块骨头的组织.所谓韧带拉伤是指锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围,造成关节周围的韧带拉伤,部分断裂或完全断裂,这称作关节韧带扭伤。

一般韧带拉伤后需要静养很长一段时间，应该每天适当做一些按摩，有助于韧带的恢复，大概还需要近一个月的时间才能够恢复，希望我的建议对你有所帮助。