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我很想减肥，每吃完东西又后悔，但又告诉自

我很想减肥，每吃完东西又后悔，但又告诉自己只吃今天最后一次了，吃撑到死然后又去催吐，很多年了，怎么办

提问时间：2020-04-22

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

心理分析：减肥要从多方面考虑，不能依赖药物和节食，都不会有真正的效果的。最好的办法还是运动加上饮食上的调节。心理指导：首先要找到好的饮食规律多吃点疏果例如:苹果西瓜番茄黄瓜海带菠菜这些含热量低的不要暴饮暴食就可以

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