感觉特别疲劳，吃完饭就犯困，面色黄。

健康指导：你好，您的情况考虑有脾胃不和的现象，常见的脾虚就容易出现犯困的症状，日常要合理调节饮食，七分饱，避免寒凉辛辣刺激，多喝水，适当运动促进代谢，坚持早睡每日运动半小时以上，推荐食疗　清蒸山药。

将山药去皮，然后切段，放入锅中蒸熟，然后蘸点白糖食用。这种吃法简单便捷，而且口感软烂