腿部怎么刮痧

坐在床上或者沙发上，腿自然曲起，让小腿处于最自然放松的状态，然后用泗滨砭石标准刮痧板从脚膝盖到脚跟，刮20分钟（或是左右腿各100下）。

从膝盖弯根开始，向下刮，每次只能刮一个方向，不能像搓澡一样来回的刮。如果有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，以改善血液循环，否则相反方向会越来越严重。

没有的话，两个方向皆可，但是当然还是下至上好，使得疲惫了一天的腿放松，血液循环有所改善。