您好，建议您根据自身身高，判断体重是否正常，如果正常，单纯为了美观而减肥，就要检查绿色健康减肥，不能急于求成，诱发厌食症后果严重。
建议您可尝试坚持长跑，晚餐可减少主食摄入，但新鲜蔬菜水果，瘦肉不能缺少。
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