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吃什么提高记忆力？我发现我的记忆力都差了很多，请问吃什么提高记忆力？

生了孩子之后，我发现我的记忆力都差了很多，请问吃什么提高记忆力?

提问时间：2020-07-23

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

坚持每天吃一个鸡蛋喝一杯热牛奶，可以补充蛋白质并且促进钙的吸收，多吃鱼肉可以促进脑细胞活动，平时要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，可以补充维生素和微量元素，比如苹果橘子菠菜等，多吃一些干果，比如花生核桃等，可以补脑和增强记忆，多吃玉米可以降血脂和帮助脑细胞代谢。

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