耳鸣该如何预防呢

你好，分散注意力。从事能引起自已兴趣的事情，保持繁忙而有节奏的生活方式，多在户外活动，避免长时间独自在室内，从而摆脱烦闷的心理状态。

利用环境声来减轻耳鸣。虽然耳鸣者对外界环境声音的反应各不相同，但大多数耳鸣者能够找到一种或几种抑制其耳鸣的外界声音，音乐是最理想的，尝试着培养自已对音乐的兴趣，不仅能够掩蔽耳鸣，还能使注意力转移，心情愉快，心理放松。