臀部的腰很疼，不能久蹲，整条脊椎骨都会酸

您所述的腰部疼痛，可能是和您过度的劳累引起的局部肌肉劳损相关的，和肾虚也有密切的关系的。对于您的这种情况，是可以去找个专业针灸推拿大夫具体的治疗下，同时需要去找个专业中医大夫具体的给您辨证论治的调理下，平时要多注意休息，清淡饮食，不要熬夜少吃辛辣刺激食物。

祝您早日康复。以上是对“臀部的腰很疼，不能久蹲，整条脊椎骨都会酸”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！