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髌骨骨折手术已两个月，如何做术后锻炼

患者性别：女　患者年龄：35 我的髌骨骨折，动过手术已经两个月，腿内有钢板，但现在恢复的不好，膝盖只能略打弯，家里有老人和孩子需要我照顾，我希望能快些恢复，扔掉拐

提问时间：2020-07-31

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李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

建议先局部热敷或者理疗。然后做膝关节伸屈动作、股四头肌收缩，股四头肌收缩锻炼即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，持续10～20秒，放松5～10秒；
重复20～30遍；每日4～5次。

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