坐立不安和内心的焦急、紧张和恐惧

问题分析：您好，坐立不安、内心焦虑、紧张恐惧是焦虑症的表现形式。意见建议：焦虑症的治疗有药物治疗和心理治疗，药物治疗需要去医院精神科做相关检查，依据严重程度和表现形式来给与。

建议先自我心理调整，如自我放松，一切顺其自然，不要过于强求，工作学习劳逸结合，保证充足睡眠和愉悦的心情。祝您生活愉快！