健康指导：可以的，豆类含有丰富的蛋白质，膳食纤维，矿物质，大豆磷脂，大豆异黄酮，维生素等营养物质。大豆有很好的美容养颜，缓解便秘，降血压，降血脂，降血糖等作用。
所以每天吃豆是营养学所推荐的。不过一定要控制好量。每天30-50G左右。
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