你好，适当的体育锻炼注意加强身体锻炼，特别是从事久坐、久立工作者应较多地参加一些体育活动，如工间操、太极拳和气功等.注意肛门部清洁每次大便后最好用温水清洗，切勿用硬纸擦拭，防止外伤。
养成每次便后清洗的习惯，对预防痔的发生及发展是有意义的。
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