19岁女，最近半夜总是很容易醒，但是很瞌睡呀，怎么

指导意见：您好，根据您的描述，您的症状属于失眠症。因为您年纪比较轻，镇静类药物不推荐马上使用。您可以在晚饭后进行适量的有氧运动半小时，睡前听一些轻音乐，不要喝太多水。

睡前一小时可以饮用些奶制品，有安神作用。第二天，尽量不要睡懒觉，中午可以小憩一会儿。这样做了后看看睡眠能不能改善，希望我的答复能帮助您！