健康指导：根据提供的信息来看，建议购买成品酸奶，自己制作有很多问题需要解决，同时针对原料的选择要求较高，其实并不划算。
常见的纯牛奶本身有一定的稀释，制作成酸奶之后比较稀。同时酸奶制作好之后很酸，不能直接饮用，需要添加蔗糖，添加不当容易导致日常摄入能量增加
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