哺乳期要补充什么营养

母乳是喂养婴儿的方式。母乳营养丰富，易于宝宝消化吸收，能增强宝宝的抗病能力。因此，母亲营养对婴儿至关重要，并直接影响婴儿的营养健康。

首先，母乳喂养的母亲应该多休息，以确保充足的睡眠、良好的精神状态、均衡的营养、肉类和蔬菜、新鲜蔬菜和水果、鸡蛋、鲫鱼、猪蹄和其他食物。