你好，根据你描述的情况，月经期间不能吃生冷辛辣的食物，否则会导致月经不调出现一些月经不舒服的症状，包括感觉头晕等症状。
可以试试红糖水,红糖可以疏通筋脉,帮助月经排除。要保持心情舒畅，注意休息，饮食增加营养。
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