喉咙沙哑，发不山声，声带疲劳怎么办？吃什么可以缓解

你好，嗓子哑了，一是用嗓过度，二是上火引起的咽喉炎。建议你去正规中医院口服中药汤剂综合调理下，利咽消炎为主，平时可以买些罗汉果，桔梗，冬凌草，甘草等泡水喝。

平时生活中，多吃水果，特别是梨最具有润喉的效果，多喝水，不要吃辛辣刺激过冷过热的食物，忌烟酒，注意保暖、不要过度用嗓等。

先观察一段时间，若没效果，建议您最好到医院做一下检查，做针对性的治疗。