眼睛看ipad时间长，学习时疼痛

我是16岁高一学生，前天玩ipad一共6个小时，有高度近视，我当时也没意识到玩了这么长时间，我刚开始玩了3小时休息了30分钟，然后玩一小时就滴眼药水按五分钟眼保健操。结果第二天第三天，视力有些减退，学习时间长了就眼睛疼，并有些许的头疼恶心，请问医生我该怎么办？现在学习的任务还很重。需要医生帮助提供远程诊断:请医生给我些建议诊断，感激不尽！