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肌肉拉伤的康复治疗

前几天搬东西不小心肌肉拉伤了，这几天特别痛，碰都不能碰，贴了点伤湿膏一点用都没有，好像还更严重了，想知道肌肉拉伤的康复治疗

提问时间：2020-05-25

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

一般来说，肌肉拉伤的复原速度跟受伤程度有关，可以多做伸展运动，在运动之前充分热身，从事完运动训练后，记得先伸展，最后要冰敷15至20分钟，以减低每次运动训练后的肌肉微小损伤。

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