从微高处跳下，造成腰部韧带拉伤

问题分析：您好！根据您的病情描述和年龄，没有骨折的情况，首先要注意休息，不做引起疼痛的动作，睡硬板床，这种情况本身就是一种治疗。

意见建议：口服小活络丸+布洛芬等活血祛瘀止痛药。外用正红花油或者解痉镇痛酊等活血止痛药。建议您去中医院按摩理疗针灸一段时间，比单纯药物治疗效果要好一些。