可以每天吃全麦面包，富含铁和锌，促进胎儿生长；补充核桃、花生、瓜子、开心果、碧根果等坚果类，可以促进胎儿神经系统发育；
补充新鲜绿色蔬菜，富含多种微量元素；可食用牛奶、鸡蛋、牛肉、鸡肉、猪蹄等，补充优质蛋白，可促进胎儿肌肉骨骼发育。
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