弱精可以多吃香蕉，坚果类的食物如花生核桃等，也可以多吃一些海鲜如贝类，蟃鱼和龙虾等，补充锌，对于精子的活动力提升有好处。
精子的质量和功能不好，多吃一些含锌高的食物和水果的，可以辅助的提升精子的活力的。
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