指导意见：你可以深深地呼吸一口气，然后慢慢地呼气，这个过程能使肌肉很快地放松;可以去打打球、散散步或做其他一些轻松的活动，如听听喜 欢的音乐等等，使自己的情绪松弛下来， 不要把责任全往别人身上推。
也要学会拓宽心理容量，使自己有良好的修养和宽大胸怀
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