腰椎间盘突出主要是一种退行性病变，治愈可能性比较小。您的情况相对来说还可以，可以保守治疗看看。不要久坐不要受凉。
局部可以理疗按摩针灸治疗。外用贴膏口服中药舒筋活血治疗。慢慢加强腰背肌肉锻炼。床上练习燕飞动作三点支撑后腿伸练习等等。
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