你不必担心太多,平时你必须避免手淫太频繁,白天多注意户外活动,多锻炼以增强体质,此外,你可以多吃滋阴补肾的食物,如动物内脏和坚果等。
尽量不要熬夜,确保充足的睡眠,提高免疫力,并尽量不要在恢复期间吸烟或饮酒。
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