元旦爬山回来后两个膝盖外侧针扎一样的疼

病情分析：你好，根据你所说的这个问题来看。你这种情况有可能是运动过量引起。指导意见：这种情况下应该注意休息。可以用热毛巾或者是热水袋进行温暖，并且按摩。

也可以用云南白药气雾剂喷洒。服用活血消痛的药物。以上是对“元旦爬山回来后两个膝盖外侧针扎一样的疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！