什么食物是滋阴，补血补气的

指导意见：您好，补血应该多吃些含铁丰富的食物，猪肝、瘦肉、红枣、黑木耳、豆制品等，补气可以吃些黄芪、党参、人参、当归等，不过食补贵在持之以恒，也可以选择一些中西结合补血药物，如铁之缘，补铁生血，还有阿胶补血养血气，对改善气血不足、头晕乏力有很好的效果，一般服用铁之缘经过一到两个月的调理会有明显改善