意见建议：戒掉看色情片，避免或减少过度手淫。自己坚信这样做是极其有害健康的，坚信自己能戒掉；找些有意义的事情做，分散注意力；
养成良好的生活习惯，作息时间规律；注意锻炼身体，强身健体，使机体更健康。
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