儿童健康减肥食谱

起首是多进食富含维生素的食物，如维生素A、B6、B12、尼克酸等。最新研究表白，有些孩子发胖是缺乏这些维生素造成的，由于这些维生素在人体脂肪解析代谢中具有重要浸染，一旦不敷就会影响机体能量的正常代谢而使之过剩，进而转化成脂肪在体内蕴蓄下来形成肥胖。

其次是要补足钙元素，多进食一点豆成品、海产物、动物骨等高钙食品。三是足量饮水。