为什么会出现肠易激综合征？

肠易激综合征发病后，不仅症状遍布全身，且病因也复杂，由外因和内因组成：外因就是肠道受到的外来刺激，比如进食了生冷、油腻或者刺激性食物；内因则源于情绪、心理。心理上紧张和焦虑，工作的压力以及情绪的波动都有可能激惹肠胃，还有一个重要的内部因素来自于肠道菌群的失衡。气候也是一个不可忽视的因素。

一、保持乐观豁达及稳定的情绪，松弛身心，日常听听音乐，参加健身、旅行。

二、要对可疑不耐受的食物，如虾、蟹、牛奶、花生等尽量不食，辛辣、冰冻、油腻生冷食物及烟酒、咖啡、巧克力要禁忌。饮食定量，不过饥过饱，养成良好的生活习惯。腹泻患者应食少渣、易消化、低脂肪食物；便秘者应多食纤维蔬菜、粗粮等。

三、要补充正常菌群，适量补充双歧杆菌和乳酸菌等，每天喝适当酸奶是比较简便有效的方法。