您好,您的情况有点重,你可能有伤到腰背筋膜了。还有因为有小腿的症状,可能有椎间盘突出的情况的指导意见建议去医院检查下比较好的,需要排除椎间盘突出的,因为这个需要及时的治疗的,一般初期需要牵引,推拿,睡硬板床,带腰围,中药外敷内服的,建议您去医院检查
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