问题分析：针对手臂肌肉的锻炼最简单的就是做俯卧撑了，每天坚持做，可能会在1-3个月左右慢慢就会有成效了。意见建议：另外可以选择练习手臂肌肉的体育器材有哑铃。
配合饮食上多补充蛋白质的鱼、鸡肉、牛肉等。
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