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更年期失眠

我母亲年龄56岁,已经有4年多的失眠史,几乎每天只有两小时候左右的睡眠,而且非常浅.去医院检查过多次,中药都吃了好多种,但每种药物都未能坚持吃下去,所以均未能得到很好的改善.记忆力比较差.体质也比较差,好像容易激动发怒；进食尚可,但肠胃功能不好；腰酸腿痛.我母亲是一个农村妇女,年轻时经常劳累.医院医生诊断为“更年期综合症及神经衰弱,开了脑心舒口服液,经过一段时间后睡眠有所改善.请问脑心舒口服是否可以长期服用下去?除了脑心舒口服液之外,请各位高明的大夫指点该怎么样调理更年期综合症所引起的失眠?该如何服用中成

提问时间：2020-04-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药.同时能做到：①养成良好的作息习惯,睡前思想放松.②睡前不要过饥过饱.③卧室里光线要柔和,温度不易过高.④坚持每天睡前用热水洗脚.⑤饮食上可多吃些葵花子,大枣,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可饮小米,莲子,红枣,百合粥.⑥中午过后尽量不饮用茶叶,咖啡,可乐.⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复.⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响.另外,我建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好,祝早日摆脱失眠的困扰!

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