减肥期间晚上可不可以吃米饭和肉

减肥期间晚上是可以吃米饭和肉的。人的身体每天需要的营养素有：碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素、水和膳食纤维，缺一不可。

碳水化合物主要来源于主食，它是我们身体的主要能量来源，如果长期不摄入或者摄入不足的话我们的体能体质、免疫力、记忆力等等就会下降，同时碳水化合物在我们减肥的时候起到一个重要的作用，就是有助于脂肪的燃烧。