正常月经周期是28天左右，每次一般超过7天，痛经的人多数是体寒，平时生活中注意少吃生冷的食物，少吃辛辣的食物，特别是月经来前几天和过去后几天，也应注意。
平时可以多喝蜂蜜红糖，并注意锻炼身体，痛经时可熬姜汤趁热喝，如果发现痛经特别厉害，或者有什么异常要及时就诊。
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