跳绳能帮助女人减小腿吗

你好，跳绳是常见的有氧运动减肥方法，盲目或者不规范的进行跳绳不排除会导致小腿变得更粗的情形出现，其原因主要是小腿脂肪非但没有燃烧掉，反而还增加增强了小腿的肌肉群，所以看起来小腿会更粗。

而正确的做法是在练完后注意放松手臂和腿部肌肉，做好适度的抻拉，缓解肌肉紧张。既能实现小腿脂肪燃烧的目的，同时也不会使小腿变得更粗。

另外跳绳减小腿不要天过追求速度，而应注重时间。对于初次进行跳绳运动者要注意坚持循序渐进的原因。