乳房屁股雪白

看了你的情况建议还是经过锻炼来保持体形.具体：仰卧地上右脚屈曲脚掌地右膝屈曲成九十度角左脚向上直伸脚板向天.右脚贯力慢慢把臀部和下背尽量提离地面.然后背部慢慢地让下背刚刚离地但不要贴地面.保持动作两秒再次提高继而回复起始姿势.转做左脚重复以上动作.靠左侧卧双腿直伸以左臂支撑头部以右手地支撑上身.左脚维持不动把右脚提高约六寸.接右脚慢慢向前摆摆得愈远愈好动作维持一秒然后向后摆维持动作一秒.重复动作十五次再转做右边.*您好一般来说建议您以运动的方式减小臀部.您可以时常做做踢腿运动或者是跑步等可以运动臀部的运动.但是不要使用节食的方法.饮食没有特殊要注意的多食用青菜和水果就可以了.多吃少油的绿色和红色蔬菜.它们中含有各种维生素纤维和矿物质是人体必需的营养.如青椒(含钾)绿豆荚(含维C)胡萝卜(含维A)西红柿(含维A钾和矿物质)等。