我的一个同事生孩子了，我们去医院看的时候，正好碰见

问题分析：你好，你的情况，建议及时补充维生素，多吃些水果可以减少胎记意见建议：注意休息，避免劳累，早孕时避免同房。

多吃营养丰富的食物。不吃生冷辛辣的食物。定期做产检。孕妇应经常摄取奶类、鱼和豆制品，最好将小鱼炸或用醋酥后连骨吃，饮用排骨汤。

虾皮含钙丰富，汤中可放入少许;动物的肝脏和血液含铁量很高，利用率高，应经常选用。