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你好,我是那种骨架小,但是肉多的女生。

你好,我是那种骨架小,但是肉多的女生,胖胖的,父母也属于这种体型,这样的能瘦掉么
提问时间:2020-02-13
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  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    问题分析:你好,根据您的描述,您是比较肥胖的人。您减肥“管住嘴、迈开腿。建议您减肥必须设立目标。制定可行计划,立即行动,循序渐进的控制饮食,减少脂肪及糖分的摄入量,多吃一些富含纤维素的食物如蔬菜和水果,健康减肥就是营养要全面,不是营养不良性减肥。

    迈开双腿,加强锻炼,逐渐加大运动量,增加身体脂肪的消耗。改正错误的生活方式,切记不吃零食,坚持!坚持!总结经验,不断纠正, 持之以恒,才能成功。

    意见建议:建议您,减肥是细微的动态变化,需要漫长的时间,没有令人振奋的激励,只有默默地减少,非常苦燥,您要有顽强的意志力,耐住寂寞,坚持再坚持,加以时日,您就会成功。

    立即行动起来吧!

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